Dessa klasser vägleder dig genom rörelser som utvecklar styrka, flexibilitet och bygger upp kopplingen mellan kropp, sinne och andning. Du rör dig långsamt och medvetet in i de olika positionerna med fokus på att anpassa din andning med varje rörelse.

En mer krävande stil där du rör dig genom ett flöde av yogapositioner. Positionerna länkas samman genom en serie rörelser där varje rörelse är kopplad till andningen. Ett roligt och dynamiskt flöde.

Denna 75- minuter kraftfulla flödesklass ger energi och styrka. Genom asanaflöden och solhälsningar kommer du att känna dig uppfriskad och stark. Klassen inkluderar andning, balans, styrka, twists, inversioner och stretch och börjar och slutar med djupa stretchövningar. Den är idealisk för de som är bekanta med Vinyasa Flow och söker en mer intensiv praktik.

I denna klass kombinerar vi traditionella och
icke-traditionella Hathapositioner med övningar för att stärka kroppen. En blandning av yoga och fitness med långsammare rörelser, fokus på balans och att
hålla positioner längre.

 Perfekt för dem som vill prova yoga för första gången eller söker ett mjukare tillvägagångssätt i
sin praktik. I denna klass kombinerar vi milda yogapositioner med andningsövningar och återställande positioner för att sträcka och stärka
kroppen, minska stress och lugna sinnet.

Njut av denna härliga praktik med fokus på att öppna upp höfterna, bygga styrka och skapa återställande harmoni. Höfterna är i det bäckenformade navet av vårt skelettsystem och påverkar hur vi går, sitter, rör oss och sover. Att skapa harmoni i höfterna leder ofta till harmoni i hela kroppen och sinnet.

Detta är en långsam, djup praktik som involverar en sekvens av passiva positioner med långa hållningar. Vi riktar in oss på bindväven i höfterna, bäckenet och nedre ryggraden istället för musklerna. Positionerna hålls i 3-5 minuter för att tillåta kroppen att öppna upp och släppa spänningar. Det perfekta komplementet till en mer dynamisk praktik.

II denna klass lär du dig grunderna i Ashtanga, inklusive andningen kopplad till rörelse och de primära positionerna.

Medan du slappnar av i positionerna placeras uppvärmda basaltstenar försiktigt på kroppen. Värmen från stenarna förbättrar blodflödet och främjar övergripande cirkulation. Värmen lugnar försiktigt musklerna och
smälter bort lager av spänning, vilket resulterar i ett djupt tillstånd av avslappning. En njutning för kropp och sinne.

Oavsett om du är ny på yoga eller vill fräscha upp din
praktik, är Yoga Essentials ett 4-veckors program utformat för att ge dig erfarenhet av grundläggande yogapositioner, hjälpsamma modifieringar och
användningen av redskap. Vi tar vår tid för att gå in i positioner och
andningsövningar för att stärka kroppen, minska stress och lugna sinnet.