Varmt välkommen till Malva, din yogastudio i Svenstavik. Oavsett om du är en erfaren yogi eller nybörjare erbjuder Malva en rad olika stilar som passar alla.
Upplev de lugnande positionerna i YIN, den klassiska styrkan in Hatha, det sömlösa flödet i Vinyasa eller de dynamiska sekvenserna i Ashtanga.
Yoga med Malva och börja din väg mot balans och harmoni redan idag.
Jag skulle gärna vilja höra din feedback om de yogastilar du är mest intresserad av för att bättre anpassa mitt utbud efter dina önskemål.
Höstschema start V.39
Svenstavik
Priser:
5 veckor - en klass per vecka - 600kr
Prova på erbjudande
Yoga hur mycket du vill i 4 veckor för 550kr.
Erbjudandet gäller endast nya kunder och kan bara köpas en gång. Perfekt om du vill prova på olika yogastilar för att se vad som passar just dig.
Privat klass 60 min - 300 kr
All levels
Hatha
Dessa klasser vägleder dig genom rörelser som utvecklar styrka, flexibilitet och bygger upp kopplingen mellan kropp, sinne och andning. Du rör dig långsamt och medvetet in i de olika positionerna med fokus på att anpassa din andning med varje rörelse.
INTERMEDIATE
Vinyasa
En mer krävande stil där du rör dig genom ett flöde av yogapositioner. Positionerna länkas samman genom en serie rörelser där varje rörelse är kopplad till andningen. Ett roligt och dynamiskt flöde.
INTERMEDIATE
Vinyasa Power Flow
Denna 75- minuter kraftfulla flödesklass ger energi och styrka. Genom asanaflöden och solhälsningar kommer du att känna dig uppfriskad och stark. Klassen inkluderar andning, balans, styrka, twists, inversioner och stretch och börjar och slutar med djupa stretchövningar. Den är idealisk för de som är bekanta med Vinyasa Flow och söker en mer intensiv praktik.
INTERMEDIATE
Happy Hips
ALL LEVELS
Lugn Yoga
Perfekt för dem som vill prova yoga för första gången eller söker ett mjukare tillvägagångssätt i sin praktik. I denna klass kombinerar vi milda yogapositioner med andningsövningar och återställande positioner för att sträcka och stärka kroppen, minska stress och lugna sinnet.
INTERMEDIATE
Hatha Strength
ALL LEVELS
Yin
Detta är en långsam, djup praktik som involverar en sekvens av passiva positioner med långa hållningar. Vi riktar in oss på bindväven i höfterna, bäckenet och nedre ryggraden istället för musklerna. Positionerna hålls i 3-5 minuter för att tillåta kroppen att öppna upp och släppa spänningar. Det perfekta komplementet till en mer dynamisk praktik.
All levels
Beginner Ashtanga
ALL LEVELS
Hot Stone Yoga
Medan du slappnar av i positionerna placeras uppvärmda basaltstenar försiktigt på kroppen. Värmen från stenarna förbättrar blodflödet och främjar övergripande cirkulation. Värmen lugnar försiktigt musklerna och
smälter bort lager av spänning, vilket resulterar i ett djupt tillstånd av avslappning. En njutning för kropp och sinne.
All levels